o której

[...] obserwuje się niski wskaźnik zapadalności na choroby serca, poziom spożycia tłuszczów jest znacznie niższy niż 30%. Niepełne jeszcze dane zdają się wskazywać, że dieta, w której spożycie tłuszczów nie przekracza 30% zapotrzebowania kalorycznego, może zwolnić postęp miażdżycy niektórych osób, ale go nie zatrzyma, ani też nie jest w stanie [...]

Wiek: 27 Płeć: M Waga: 80,7 Wzrost: 178 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : 20 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): praca dorywcza Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie [...]

Witam wszystkich. Mam 16 lat, 180 cm wzrostu i waze 62 kg. Chodzilem na judo 6 i pol roku ale teraz chcialbym sie zapisac na jakis styl uderzany. Chcialbym opanowac w miare mozliwosci strach przed walka na ulicy. Normalnie nie jestem osoba ktora szuka zaczepki, ale ostatnio razem ze znajomymi wybralismy sie na impreze. Byla tam dziewczyna na [...]

[...] ale cóż... Wasza sprawa - pamiętajcie, że wielu rzeczy nie ma na wierzchu i mogą one dać znać w najbardziej niespodziewanym momencie. Byłem już świadkiem sytuacji, podczas której pogotowie zabrało jakiegoś ziomka, który nagle zemdlał. Nie wiem cóż mu się stało, ale wyglądało na jakieś kłopoty z krążeniem. 4. Prowadźcie książeczkę treningową i w [...]

[...] HMB Zasada stopniowego zwiększania obciążeń treningowych Podstawą zwiększania siły, masy i wytrzymałości mięśni jest zmuszanie ich do pracy cięższej niż ta, do której się przyzwyczaiły. Należy więc stopniowo przeciążać mięśnie. Aby zwiększyć siłę, trzeba ciągle zwiększać ciężary. Jeśli dąży się do wzrostu masy mięśniowej, należy [...]

[...] kość kulszowa i 2 kręgi, 6 tygodni leżenia, dziś lekko zrotowana miednica... Co mnie gubi? Upiornie nieregularny tryb życia, wymuszony przez pracę- nie wiem nigdy, o której skończę, pod waszym wpływem zaczęłam ładować żarełko w pudła, co i tak czasem znaczy, ze pudła grzecznie mieszkają w robocie w lodówce, a ja ganiam po mieście...Gubią [...]

[...] poprzez obniżony poziom kortyzolu w surowicy) oraz jakość życia samoocenioną przez uczestników badania . Podsumowując, zapraszam do przeczytania drugiej części artykułu, w której opiszę skuteczność działania w oparciu o dostępne dowody naukowe kolejnych, wymienionych wcześniej roślin o działaniu adaptogennym. Piśmiennictwo: Wolski T., Baj T., [...]

[...] jest jednak znacznie niższy niż w przypadku serwatki. Wysoki poziom aminokwasów utrzymuje się przez bardzo długi (liczony nawet w godzinach) okres czasu. Jest to zaleta, której nie sposób nie docenić przy suplementacji wieczornej. Czy jednak czyni to z kazeiny tzw. Świętego Graal'a przemysłu odżywkowego? Nie do końca, kazeina wygrywa z [...]

Dzien 1 - wtorek - wyciskanie sztangielek na lawce poziomej glowa w gore 2x10 - unoszenie ramion w przod z hantelkami 2x10 - wyciskanie sztangielek zza glowy 2x10 - unoszenie sztangielek bokiem w gore 2x10 - wyciskanie francuskie jednoracz hantelki w siadzie 2x10 - prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie 2x10 Dzien 2 - sroda - szrugsy 3x15 [...]

prolog. Przeprowadzilisy sie z bloku do nowego domu (w sumie to stara poniemiecka kamienica). W starej zakurzonej piwnicy stala stara laweczka(niestety bez sztangi) i kilka ciezarow. Wlasnie tam mialem zamiar przeniesc moja silownie. Podczas sprzatania napotkalem kilkla sloikow z ogorkami, z dwa wiaderka wegla, troche starych splesnialych [...]

[...] zdrowia . W niektórych krajach odrobinę miodu podaje się do każdego posiłku Dr Jarwis w miejscowości Yermond (pogranicze USA i Kanady) w 1909 roku założył klinikę, do której przyjmował pacjentów uznanych za nieuleczalnie chorych. Leczył ich wyłącznie produktami pszczelimi uzyskując ponad 90% wyleczalności, a o produktach pszczelich [...]

[...] mam takie jakby ktoś mi podmienił akumulatory na nowe. ;-) Od początku stycznia zaczęłam się wysypiać. Dziwne zadyszki zniknęły, a serducho uspokoiło się. Wróciła energia, której już dawno mi brakowało. Powróciła koncentracja. Trudno jest mi opisać te zmianę samopoczucia, która nastąpiła, bo różnica jest naprawdę ogromna. Odstawiłam [...]

Witam. Właśnie zakończyłem swoją masówkę po której przytyłem +9 kg. Jako że startowałem z dosyć dużego poziomu zatłuszczenia (ok. 17%, obecnie uważam że był to błąd zaczynać masę z takim bf) po 5 miesiącach chciałbym przejść na redukcję. Poniżej zamieszczam dotychczasową dietę na masę oraz dietę na redukcję od której planuję zacząć. Jak widać, [...]

[...] co jest - wszystko oczywiście z granicach rozsądku. I tu zaczynają się schodki, bo...obiad jest o 16, o 22 chodzę zazwyczaj spać, żeby chociaż trochę się wyspać...więc o której mam zjadać kolację? Do tej pory robiłam to około 18, tak żeby było te 4h przed snem, ale nie wiem czy dobrze robię, bo od obiadu mija wtedy tylko 2h? Jak uważacie, co [...]

[...] aktualnie i wcześniej preparaty : Term Line II ( od ok. tygodnia jak na razie efektów brak) Stosowane wcześniej diety : Dukana białkowa ok roku temu, po zakończeniu której tylko przybyło mi 4 kg.. Preferowane formy aktywności fizycznej : fitness Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznice, kanapki z chlebkiem razowym z szynką i jakimś [...]

[...] „W dniu ladowania spozywamy 2g bialka na kg wagi ciala i do 60g tluszczu oraz od 6-10g weglowodanow(chodzi o nadkąpesacjie glikogenu)." Czy tu nie ma jakiejś pomyłki ? 3. O której godzinie ostatni posiłek 18:00-19:00 może być ? 4. Ile razy w tygodniu biegać i jeżeli wieczorem to o której godzinie najpóźniej ? 5. Czy w 5 tygodni da radę schudnąć [...]

Witam, na poczatku kwietnia zaczalem redukcje bazujaca glownie na poradach znalezionych na tym forum jednak pod koniec maja zmuszony bylem sie przeprowadzic i z tego powodu przerwalem trening oraz diete (wiem slaba wymowka), jednak chcialbym do tego wszystkiego wrocic. Dieta ktorej uzywalem byla zbilansowana jednak dosyc monotonna, kurczak, [...]

[...] :P? Wiek: 17 Płeć: Mężczyzna Waga: 92 Wzrost: 181 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : 15-18 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): Szkoła, aeroby Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym [...]

[...] po treningowej. Samo zjawisko okna potreningowego jest dość obszernym pojęciem który to należałoby dobrze opisać i postaram się to zrobić niebawem. Arginina dzięki której produkcja NO w organizmie wzrasta przyczynia się także do lepszej erekcji u mężczyzn a co za tym idzie lepszymi osiągami w łóżku. Jest to spowodowane lepsza i [...]

[...] od nagrodzonych zajmę się informowaniem firm o wysyłkach nagród. Proszę wysyłać maile na admin(małpa)sfd.pl z nickiem, proszę korzystać przy wysyłaniu maila z poczty , z której korzystacie na forum. Można też wysłać mi adres poprzez opcję forumowej wiadomości prywatnej: klikamy w mój avatar , a następnie "napisz wiadomość" Nagrodzeni suplami [...]